莫让伤病伤身又伤神

  原标题：莫让伤病伤身又伤神

  “加油！加油！”听着周围战友们的呐喊声，李洋奔跑在障碍训练场上，信心十足。“2分24秒，合格！”到达终点听到考核成绩的一刹那，李洋激动地呐喊起来：“感谢大家，没有你们的鼓励和帮助，我永远都跨不过这道心坎！”

  提到李洋的“心坎”，要从两个月前的一次400米障碍训练说起。训练中，李洋不慎从独木桥上摔下，导致腰部受伤。送到医院诊治后，医生建议他卧床休息。休养那段时间里，病情虽然逐渐好转，但他却变得沉默寡言，情绪也越来越低落。李洋的这些细微变化被细心的指导员刘强发现了，刘指导员一有空就拉上李洋谈心，慢慢地打开了他的心扉。李洋向指导员吐露心声：看着战友们在一天天地进步，而他自己却在原地踏步，内心越来越焦虑。他既想正常参加训练，又担心会加重伤病，反复权衡,下不了决心。久而久之，内心有说不出的烦躁与孤独，心理压力也越来越大。

  李洋的一番话，让刘指导员回想起自己因训练伤卧床休养的那段时间，内心也是说不出的焦虑。刘指导员明白，只有加强心理疏导，减轻李洋的压力负担，才能缓解他因训练伤产生的焦虑情绪。而战友们的关爱与支持是帮助李洋摆脱心理困扰的一剂良方。

  在刘指导员的倡导下，不少战友主动靠上去，提供力所能及的帮助。有的战友专门买来了康复训练的相关书籍，帮助李洋逐步开始身体机能的恢复；李洋因腰伤行动不便，有的战友就利用保温杯，带回可口的饭菜……渐渐地，在战友们的关心帮助下，李洋的心态变得乐观起来。

  前不久李洋伤愈，开始进行恢复性训练，急于求成的他不断增加训练强度，希望尽快追赶上战友们的步伐，结果每次训练中途都感到难以坚持。刘指导员结合自己伤病康复的经历，告诉李洋要始终保持平常的心态，讲究科学、遵循规律，循序渐进地增加训练强度，防止腰伤复发。指导员的善意提醒让李洋明白：心急吃不了热豆腐，康复训练贵在循序渐进，每天的训练量都要根据身体状况进行调节，让身体逐步适应训练强度。刘指导员还为李洋量身定制科学的康复计划，这让李洋心里感到暖意融融。

  经过自己和战友们的共同努力，考核场上李洋最终用实力证明了自己，那个开朗自信的李洋又回到了战友们身边！