中国访谈网 中国经济报刊协会
滚动新闻

神经性头痛这样缓解

发布时间:2017-12-23 07:24:26 来源:解放军报 责任编辑:新语
原标题:神经性头痛这样缓解 由于天气变冷,部分战友出现了神经性头痛的症状,一定程度上影响了日常生活、训练。按摩头部、热水浸手、饮用盐水、毛巾冷敷,本期健健康康带您来了解几个缓解神经性头痛的妙招。 健健:康康,你知道什么是神经性头痛吗?

  原标题:神经性头痛这样缓解

  由于天气变冷,部分战友出现了神经性头痛的症状,一定程度上影响了日常生活、训练。按摩头部、热水浸手、饮用盐水、毛巾冷敷,本期健健康康带您来了解几个缓解神经性头痛的妙招。

  健健:康康,你知道什么是神经性头痛吗?

  康康:知道啊。神经性头痛是头颅部任何具有疼痛感觉的组织受到刺激、牵拉或压迫所产生的疼痛。

  健健:那神经性头痛主要有哪些症状呢?

  康康:神经性头痛多伴有头晕、烦躁、易怒、焦虑、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背疼、颈部僵硬等症状,部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。

  健健:头痛不容小觑啊,那神经性头痛的原因是什么呢?

  康康:产生神经性头痛的主要原因是战友们神经活动长期处于紧张、疲劳状态或者强烈的精神创伤之后引起的大脑功能活动紊乱。直接原因是精神与肌肉的紧张。脑力劳动者是神经性头痛的多发群体,他们往往废寝忘食、夜以继日地工作,身体缺乏锻炼,加之营养不足、过度疲劳而导致神经性头痛。

  健健:冬季正是神经性头痛的多发期,如果发现自己头痛,有没有什么缓解方法呢?

  康康:不用担心,我这有几个缓解神经性头痛的小妙招——

  一是按摩头部。用拇指和中指使劲按压两边的太阳穴,另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝。

  二是热水浸手。双手浸入热水中,让水没过手腕,每次浸泡半小时,连续浸泡数次,头痛症状即可缓解。

  三是饮用盐水。舌尖轻舔食盐,随后喝一杯盐开水,可以有效缓解头痛症状。

  四是毛巾冷敷。头痛发作时,取湿毛巾敷在痛处,毛巾焐热后要注意及时更换,一般20分钟左右就能消除头痛。

  健健:神经性头痛有哪些预防方法?

  康康:我这有几种好的方法,听我跟你一一道来:劳逸结合,避免头部肌肉过度紧张;保持良好的心态,避免紧张、焦虑、烦躁的负面情绪产生;多喝水,少吸烟,少喝酒,饮食上要多吃蔬菜;适当进行锻炼,增强身体免疫力,运动后注意做好保暖措施;做好疾病预防,避免感染其他疾病引发神经性头痛。

  健健:我觉得神经性头痛做好预防是关键,在生活中一旦出现神经性头痛的症状,就要尽快到医疗室进行诊治。

  康康:你说的很对。同时,闭眼放松冥想也是预防神经性头痛的有效方法。

声明:凡本网注明“来源:中国访谈网”的所有作品,均为Fangtan.org.cn合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国访谈网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

About us 关于我们 权利声明 商务合作 广告服务 人才招聘 联系我们 友情链接

Fangtan.org.cn所刊载内容之知识产权为界限网络及/或相关权利人专属所有或持有。未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用。

湘ICP备17005820号-2 公安印章标准编码 4301210151948 Copyright 界限网络 All Rights Reserved 版权所有 复制必究

中国互联网视听节目服务自律公约 广播电视节目制作许可证 违法和不良信息举报电话:12377 举报邮箱:fangtan@fangtan.org.cn