老人日行2万步膝盖磨成血肿 专家：每天步数6000步为宜

楚天都市报讯（记者李曼英通讯员徐敏超荆彤实习生李林蔚）如今，热爱健身的人越来越多，在微信朋友圈比拼健步走步数、俯卧撑个数等，也成为一种潮流。然而，万事皆有度，一旦运动过量，就容易出现损伤。昨日，楚天都市报记者从武汉市第四医院骨1科获悉，半个月来，该科室收治了近10位血肿病人，都是因运动受损所致。

张爹爹今年65岁，家住武汉市硚口区汉中街。因为患有糖尿病、高血压、高血脂，他遵医嘱养成“管住嘴，迈开腿”的习惯。他给自己制定的目标是每天2万步，另外还加俯卧撑等运动。一年下来，体重减轻，血糖、血压、血脂都得到了很好的控制。

然而，最近一个月，张爹爹出现了膝关节肿胀、疼痛，3天前，右膝关节肿胀严重，走路都痛得厉害，前往武汉市第四医院就诊。经诊断为膝关节血肿，需住院治疗。

实际上，张爹爹的遭遇并非个例。同一天，20岁的王同学也因为小腿肌肉血肿到该院就诊。

王同学平时在大学里就是个健身达人，眼下放暑假在家，每天除了去健身房跑步，还常常跟同学们到球场打篮球、羽毛球。几天前，他运动后出现了小腿肿痛，但并未休息，而是继续健身、打球，小腿最终肿出了“一个大包”。

据武汉市第四医院骨1科陈明主任介绍，半个月来，包括张爹爹和王同学在内，该科室收治了近10位血肿患者。“现在热爱健身的人越来越多，但运动也要适度、适量。”陈明提醒，行走是一项很好的运动，步数不宜过多，每天6000步最为适宜。过度过量就会给关节、身体带来负担，出现膝关节滑膜炎、血肿、甚至是关节炎。尤其是中老年人，肌肉、肌腱、韧带弹性差，很容易出现运动损伤。