不睡午觉的宝宝更聪明？看完这 3 个真相你就知道啦

  以为经历过宝宝入睡难、哄睡难、抱睡奶睡这些「大风大浪」，就感觉睡觉这事再也难不倒自己了。谁知，孩子大了，竟还有不肯午睡的「毛病」。

  大多数爸妈担心宝宝不午睡会影响身体发育、长个子之类的。但听说：不睡午觉的宝宝更聪明哦！

  这是真的吗？下面请常润老师讲讲这个说法到底有没有依据。

不睡午觉的宝宝大脑发育更成熟

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  孩子白天睡多久，其实反映了孩子的大脑神经的成熟度。小宝宝由于神经发育不成熟，所以一天必须睡好几次来缓解大脑疲劳、控制情绪。

  然而，如果你的孩子即使天天不午睡，也有很好的精神，正常吃饭，那就很可能表示他的大脑已经发育得比较成熟。也就是每天睡一个觉就足够了，可能是比较聪明的表现哦!

  需要注意的是，也有少数孩子睡不着午觉，是神经发育问题导致有睡眠障碍。他们会因为睡得太少没办法集中注意力，或者经常很烦躁不安，也不容易安抚。如果孩子有这些情况还需要咨询专业人士。

  宝宝越大越不需要午睡

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  刚出生的小婴儿不管是白天还是晚上，都会睡很多次，而且一觉的时间也比较短，一天可能需要睡四五觉。

  随着孩子的发育，睡一觉的时间慢慢变长了，1～1.5 岁左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉

  大约从 3 岁开始，就有一部分孩子告别了午睡，逐渐和大人一样一天只睡一次。也就是说，孩子不需要天天午睡了。

  有研究显示，在年满 4 岁的孩子中，只有不到 33% 的孩子还在每天睡午觉。就算是在强制午睡的幼儿园中，也有同样多的孩子睡不着，他们没有其他选择只能躺在床上。

  这些睡不着的孩子其实可能已经不需要天天午睡了。

  而且年龄越大的孩子，对午睡的需要越小。在 5 岁的孩子当中，不需要天天睡午觉的比例就已经达到 92% 了。

  孩子不想午睡不需要强求

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  如果孩子不想睡，但却被爸妈逼迫着睡觉，就相当于长时间不让他自由活动。这样不仅不能让孩子好好休息，反而可能会让他觉得有压力。

  但是，毕竟不同的孩子差别很大，孩子什么时候想睡觉、不想睡觉，爸妈们也不好猜测。

  如何判断孩子需不需要午睡，爸妈们可以试试这样做。

  1. 到了午睡时间先鼓励宝宝上床休息。

  一般来说学龄前的孩子入睡时间在 16～19 分钟，如果孩子酝酿了 20 分钟左右，还是没有睡意，就不用强求他要午睡啦。

  2. 注意观察孩子下午的精神状态。

  如果孩子不睡午觉，下午就没精神、脾气不好或者晚上很早就困了，说明还是需要午觉，只是因为中午睡眠环境的原因（灯光太亮、睡眠环境变化、午饭情况等），导致到时间不困，入睡比较慢。

  由于发育情况的差异，孩子对午睡的需求也不同。午睡这个事儿并非越多越好，还要家长注意配合孩子需求的变化，灵活调整。