供暖季节，如何避免暖气病？

  暖气病是指供暖后室内干燥，人体丢失的水分增多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体四大部位都会不同程度跟着“遭殃”。

  宜

  忌

  注意四大部位

呼吸系统丨

  嘴唇干裂、 鼻咽干燥、 干咳声嘶室内有了暖气后，干燥温暖的室内给病菌生长提供了温床。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和引发感染的细菌繁殖速度加快，随着空气中的灰尘扩散，从而引发疾病。

  心血管症状丨

  心慌、胸闷、头晕、血压改变室内暖气过热，和室外温差较大，导致血压波动大，使冠状动脉“不堪重负”，容易引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者，会引发呼吸道感染，导致心慌、胸闷等症状。

  泌尿系统症状丨

  尿量减少、 尿道感染、 尿路结石来了暖气后， 室内干燥， 体内水分丢失较多，如果忘了喝水，尿量就会减少，增加了患泌尿道感染和尿路结石的风险。

  皮肤症状丨

  干燥、瘙痒、出现皱纹来了暖气后，室内温度较高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

  如何远离

  暖气病？

控制好室内温度和湿度

  冬季房间温度最好控制在18℃—22℃， 湿度50%—60%比较合适。否则，呼吸道会感到不舒服。

  养绿色植物

  绿萝、 吊兰等植物叶面有较多的水分，既可调节室内空气湿度，也可吸附空气中的有害气体。

参加体育锻炼

  冬季体育锻炼时， 应根据天气情况和个人的身体健康状况，安排运动量。

  补充水分

  多喝水、 多吃含有水分较多的水果和蔬菜。

  作者：吴敏编辑：邓小栗