中国访谈网 中国经济报刊协会
滚动新闻
0

过度健身也是病!会对身体造成的5大伤害

发布时间:2017-10-30 16:25:15 来源:凤凰网 责任编辑:admin 阅读量:
现在越来越多的人追求身体的健美,想要借健身房练出傲人的身材,增加自己的形体美和吸引别人的注意。于是他们就天天去健身房锻炼身体,大有不练出八块腹肌,绝不放弃的念头,他们强火猛攻大量训练。然而,他们不知道的是大量的锻炼,不仅对身体没有好处,反而

  现在越来越多的人追求身体的健美,想要借健身房练出傲人的身材,增加自己的形体美和吸引别人的注意。于是他们就天天去健身房锻炼身体,大有不练出八块腹肌,绝不放弃的念头,他们强火猛攻大量训练。然而,他们不知道的是大量的锻炼,不仅对身体没有好处,反而会损伤身体,造成肌肉损耗,韧带拉伤,严重者还将会危及生命,从此以后,再也不能到健身房锻炼了。

  其实健身过度真的不可取,下面我将给大家讲一讲,健身过度的危害,一直在健身房中,我们如何保护自己的身体健康同时,又能练出一身强壮的肌肉。

  1. 肌肉溶解症

  运动过度会发生肌肉溶解的状况,这些溶解的肌肉会进入血液,然后通过血液进入肾脏,肌蛋白会把肾小管堵塞,阻碍肾脏的正常运转,最终导致肾脏受损,产生急性肾衰竭的症状。我曾经有听过这样的新闻,有的人因为锻炼过度,最终导致自己的肾脏受损。大家一定要注意这项,因为肾脏一旦受损,就很难恢复。而且肾脏受损,会让你以后再也不能进入健身房。

2. 激素失衡

  如果是过度训练,那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。而脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素的紊乱,会让我们的身体产生疲劳的感觉,也会让我们身体抽筋,让我们的身体难以恢复原来的力量水平。

3.心脏的损伤

  因为在训练时,我们的身体会持续兴奋,释放大量的肾上腺激素。这些肾上腺激素会让我们的心脏剧烈的跳动,造成供血不足,如果长时间持续很长,那我们的心脏就会感到疼痛。更严重时会引发猝死的状况。所以,在我们训练时切不可大意。

4. 关节变形和磨损

  如果我们进行大量的训练,而不注意休息时,那些大重量的器材,会让我们的关节发生形变,如果不能及时的休息,这种形变就会累加,最终导致关节的变形。而且大量的训练会造成我们的关节磨损,关节是人体最难恢复的器官之一,适量的锻炼能够增加关节的强度,如果运动过度,会让我们的关节无法恢复,造成难以想象的损失,在我们老年时如果关节磨损严重,会对我们的生活造成巨大的影响。

5. 身体脱水和贫血

  在我们进行大量训练时,身体会出大量的汗液,如果不及时补充水分,会让我们的身体大量失水。而黑夜中又含有大量的盐分,盐分的缺失会让我们感觉很疲劳,很乏累。而且汗液中还有大量的铁离子,铁离子长时间的全是会导致我们身体贫血。这是极其不健康的,所以锻炼一定要适量,不可过度。同时,在锻炼期间一定要补充大量的营养物质来缓解身体疲劳。

  健身是对我们身体有好处,如果过度健身,就会损伤身体,希望今天我讲的能让大家对健身过度有一个全面的认识。从而让我们身体更加健康。

声明:凡本网注明“来源:中国访谈网”的所有作品,均为Fangtan.org.cn合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国访谈网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
中国访谈网 中国经济报刊协会

About us 关于我们 权利声明 商务合作 广告服务 人才招聘 联系我们 友情链接

Fangtan.org.cn所刊载内容之知识产权未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用。

《企业界》杂志人物专刊联合主办  Copyright 中国访谈网 All Rights Reserved 版权所有 复制必究

中国互联网视听节目服务自律公约 广播电视节目制作许可证 违法和不良信息举报电话:12377 举报邮箱:fangtan@fangtan.org.cn

'); })();