大雪节气如何养生？古人两千多年来就总结了两句话

原标题：大雪节气如何养生？古人两千多年来就总结了两句话

  今日大雪 节气，冬意更浓，如何养生再次成为大家关心的话题。

  若说养生好办法，大概人人都能说出一二三，可是一定要说出最最简单的冬季养生指南，还是听听古人两千多年总结的经验吧！

  冬藏：古人的冬季养生智慧

  所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该储藏阳气、休养生息，储备得越充足，来年越是身体强健。

  《黄帝内经》这样写：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……此冬气之应，养藏之道也，用白话解释一番就是：

  冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节，此时节水面结冰，大地封冻，不可以人为扰动阳气，这样才是顺应季节的养生办法。

  充足的阳气保证人体具有一定的抗病能力、让人精神良好、活力满分。 听起来功能强大，事实上，阳气不堪折腾，某些不大好的生活习惯就会让它弃你而去，如熬夜、贪凉。

  不扰阳气：3件小事你力所能及

  ？调整起居

  早睡晚起，尽量等到日光出现再起床。（如实在不能晚起就尽量早睡吧……这个可以有！）

  ？饮食避寒

  冬季要吃热食，冷水冷饭也伤阳气。（胃中寒冷，胃表示委屈，可能就会腹痛腹泻）

？身体保暖

  头部、腿部、脚步最怕冷，别让冬装赋闲。（要风度，但也要温度……）

  这就是“冬藏”，其实并没有大道理，小细节能做足，就是掌握了养生的精髓！无论大雪小雪，无论南方北方，愿你度过一个健康的冬天。