中国访谈网 中国经济报刊协会
滚动新闻
0

人过四十最怕“它”,会招来一身病

发布时间:2017-12-08 20:29:57 来源:每天一点健康知识 责任编辑:admin 阅读量:
原标题:人过四十最怕“它”,会招来一身病,你知道是什么吗? 人过四十,最怕啥? 很多人说,怕没钱~ 笔者想说,这是任何时候都怕的,不是吗? 而40岁后,很多朋友都会担心一些疾病找上门,但是,大多数人都忽视了肥胖是给人招来一身病的“世纪杀手”

  原标题:人过四十最怕“它”,会招来一身病,你知道是什么吗?

  人过四十,最怕啥?

  很多人说,怕没钱~

  笔者想说,这是任何时候都怕的,不是吗?

  而40岁后,很多朋友都会担心一些疾病找上门,但是,大多数人都忽视了肥胖是给人招来一身病的“世纪杀手”。

  人过四十最怕“肥胖”,会招来一身病,堪称“世纪杀手”!

图片来自网络

  人过40岁,基础代谢率下降,就到了发福期,很多人便开始变得“肥胖”,而这正是人们所害怕的。

  肥胖,会给人招来一身病,堪称“世纪杀手”

  刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示:

  超重和肥胖,会增加患癌风险,体质指数与17种癌症显著相关,包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。

  全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万。

  有专家预测,肥胖可能成为21世纪的头号杀手,给人们招来一身病。

来看看,肥胖都有哪些危害?

  1、诱发癌症

  最新研究指出,每增长5kg/m2的体质指数(意味着一个身高160cm、体重60kg的人,体重增长8kg左右),那么,子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的发病率就会明显上升。

  该研究说明,肥胖与癌症呈相关性,但并非因果关系,至于肥胖是否致癌,还需加紧研究。

2、诱发心脑血管疾病

  研究发现,超过标准体重15公斤的人群中,30%患高血压,大部分患高血脂,两者都是心脑血管疾病的危险因素。

  研究表明,肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一,每增加5公斤体重,患冠心病几率就升高14%,中风危险率提高4%。

3、诱发糖尿病

  糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。

4、腰大1公分寿命缩短1岁

  腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。

  腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。

  血流受阻,易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以医学调查数据显示:腰大1公分寿命缩短1岁。

5、背厚1公分人显老3岁

  背厚1公分人显老3岁。千金难买老来瘦,背薄如纸最健康。

  脊椎,是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

  脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!

  脂肪压迫大椎易形成头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

  背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。

教你几招,消脂瘦身,甩掉肥胖,远离慢性病!

  第一招:腹部减肥操,甩掉肥胖

  做法:

  双腿扎马步,挺胸抬头,双手半握拳,大拇指向上竖起,用拇指敲击腹部。

  原理:利用腹肌保护反射运动腹部,可以轻敲腹部任何位置。经常锻炼可以疏通经络,保护内脏,预防慢性疾病。

  甩掉肥胖是减肥的其中一步,防止减肥反弹也是重要的一步。

第二招:左右拉弓,防止减肥反弹、增强体质

  做法:

  双腿呈马步半蹲,想象手里有一把弓,一只胳膊向外推,一只胳膊向里拉,模仿拉弓动作,然后再向反方向拉弓。

  这组动作,每天做三十组,可以帮助回到年轻时的身材,将全身肌肉恢复到最佳状态,防止减肥反弹。

  经常锻炼不仅能增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉,提高注意力,增强体质。

第三招:每天25分钟快步走

  美国专家发现,快速走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。

  但是快走的节奏很重要,只有以及随能力正常,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。

  另外,运动时间以每天25分钟最为合适。

第四招:空中脚踩单车

  腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力,是减肚子最有效的运动之一。

要注意运动不要过量,最好在临睡前在进行这一动作,效果会更好。

声明:凡本网注明“来源:中国访谈网”的所有作品,均为Fangtan.org.cn合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国访谈网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
中国访谈网 中国经济报刊协会

About us 关于我们 权利声明 商务合作 广告服务 人才招聘 联系我们 友情链接

Fangtan.org.cn所刊载内容之知识产权未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用。

《企业界》杂志人物专刊联合主办  Copyright 中国访谈网 All Rights Reserved 版权所有 复制必究

中国互联网视听节目服务自律公约 广播电视节目制作许可证 违法和不良信息举报电话:12377 举报邮箱:fangtan@fangtan.org.cn

'); })();