宝宝不困不用睡？这 5 种「经验」都是错的

妈妈们在哄睡的道路上时间长了，也听说了不少「经验」：

  就要让孩子狠狠地玩，玩累了自然就睡了。

  宝宝不睡就是不困，不用特意哄睡。

  小孩小时候都睡不好，等大了就好啦！

  但！是！很多经验其实都是错的，要是真的信了，孩子怕是更睡不好了！

  这次，丁香妈妈就请睡眠咨询师小土大橙子为大家总结了 5 种广为流传的错误经验，注意避坑哦！

累了就会睡

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  玩累了就困了。

  累到不行自然就睡了。

  对婴儿来说，越缺觉，越是敏感度高、睡不踏实。

  孩子累到崩溃会很难入睡，出现「闹觉」，导致在入眠的过程中常常很难安抚，越困越哭闹，哄睡难度飙升。

  虽然有时候孩子累到极致最终还是会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，是不健康的崩溃式入眠。

  「累到不行自然就睡了」之所以流传甚广，是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历，但套用到婴儿上却是谬误。

  不困不用睡

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  精神那么好，玩得那么开心，一点没有睡觉样。

  宝宝一点儿不困，没有要睡的意思。

  婴儿的睡眠信号和大人很不一样，是越困越兴奋。

  有时候给予刺激过多，婴儿清醒的时候困倦信号会被隐藏，不易发觉。

  乍一看，宝宝精神好，玩得开心，这对大人来说是清醒的特征，但对婴儿却可能是过度疲劳的表现之一。

  尝试给宝宝换个安静的环境，远离刺激源，有可能立即就开始打哈欠了。

  不睡是不困

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  不睡觉那是因为不困。

  不想睡就不睡。

  「不睡觉」是个客观现象，但描述得并不准确，应该叫「没睡着」。

  「没睡着」有「想睡却没睡着」和「不想睡所以没睡着」两种。

  婴儿不能自己拉窗帘、自己关灯、自己脱衣服、自己爬上床……小一点的甚至还不能翻身、不能自己躺下……这是身体上的局限；情绪上，他们的自控能力也还处于早期发展阶段，越困越是兴奋的魔咒还没能打破……

  所以不睡觉有可能是不困，但更多时候可能是宝宝「想睡却没有适合的环境睡、没有能力睡」。

  对大人来说，如果不哄宝宝睡觉，还可以继续跟宝宝玩，而且这样也能够暂时让宝宝停止哭闹。但这其实是家长在偷懒，养育是不能这样「走捷径」的。

  家长要更好地帮助孩子在困倦的时候入睡，不要太轻易认为是孩子「不想睡」而放弃哄孩子睡觉。

  所以有时候，宝宝不睡觉可能是家长不会哄。

  睡太多才不睡

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  睡太多了所以不睡。

  睡眠会促进睡眠。越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。

  白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 个月～1 岁才会逐渐显现。

  出生头几个月，婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多，所以很多人直觉上容易误以为婴儿「睡得太多」。

  目前很多的大样本调研结果均显示，婴儿睡眠量普遍偏少，所谓「睡太多」的情况在很多人家其实并不存在。

  睡得越多，入睡越容易。 对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

  大了就会好

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  习惯不用培养，顺其自然，大了自然会睡。

  我们都是这么熬过来的！大了就熬出头了！

  睡眠和大脑的发育息息相关，大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好。但不管将来什么情况，当前的每一天也仍旧非常重要。

  如果好的习惯能够帮助孩子睡得更好，何乐而不为？

  但这个「自然」是需要好的引导和没有受到太多不当的人为干预。已经受到不恰当的人为干预，却又放任其自由发展，孩子到 2、3 岁仍旧缺觉无法安睡的情况也不罕见。

  其实，感觉有时候会骗人的。如果你观察不够仔细，就不要太相信自己所谓的「直觉」。好习惯是基础，需从点滴做起，咱们不拼运气、不赌将来。

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