做不到这3个动作的人，你的肩膀可能提前报废

  原标题:【健康】做不到这3个动作的人，你的肩膀可能提前"报废"！

  肩膀经常酸胀，半夜被痛醒；怕冷、怕风，总感觉冰冷刺骨；胳膊抬不起来，穿衣服都费劲……肩是全身最灵活的关节，也是最容易受伤的关节之一。

  3个动作自测肩颈病

  动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作（如图1）。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

  动作二：一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”（如图2）。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

  动作三：向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置（如图3）。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

  如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。