毛娜 论正确科学的辟谷养生 防治疾病

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辟谷的起源与发展：

一、

起源：

　　辟谷，又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“绝粒”、“休粮”等，即不吃五谷，是道家用来修炼成仙的一种秘法。《庄子》中所谓仙人“不食五谷，吸风引露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”，是辟谷的典范和先驱，马王堆出土的“却谷食气”，就是战国时代流传下来的古佚书。而成书于汉代的礼仪论著《大戴礼记·易本命》中记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”是辟谷术的最早理论根据。晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称：“欲得长生，肠中当清;欲得不死，肠中无滓”，意思是说如果希望益寿延年的话，就要肠胃中清洁，没有粪便残渣。而葛洪自己也是通过辟谷达到清肠。《淮南子·人间》称：春秋时鲁国人单豹避世尘居深山，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色”，(却谷食气篇)这是史籍所载最早之辟谷实践。

发展：

　　辟谷发展到现在，已经有很多的流派：气功辟谷、点穴辟谷、意念辟谷等等，无论哪一种方法，其最终目的都是让体验者进入长期不吃不饿的特殊状态，从而自身修复各种慢性疾病。由于许多人对于人体科学认知的局限性，对于连续几十天完全不进食有着本能的恐惧，对辟谷能够自我痊愈，更是难以理解，所以，这一璀璨的历史文化瑰宝竟然一度被认为是魔术或巫术，甚至于一些科学人士和打假人士也站出来不明就里地发表反对言论，对辟谷养生的推广和普及带来了极大的难度。

那辟谷真的像多数人认知的那么恐怖吗？

　　实际上，辟谷是一种非常科学的道家养生方式，它是通过食气、咽津、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，使人体进入不吃不饿的状态，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效!整个过程是一种自然疗法，不吃任何的药品和保健品，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷是当今世界上最简便、最有效、最安全、最经济的无药自我疗法，是消除很多疑难病症的无价之宝，被称为不动刀子的手术。在专业指导下，您可以轻松进入辟谷状态，7天、14天、21天甚至更长时间，不吃不饿，还能正常工作和生活，帮助您排除毒素，祛病延年。

　　美国营养学教授马凯博士的实验证实，让老鼠每周辟谷两天，非但不容易生癌，而且其寿命会延长一倍。加州大学老化研究中心华福特教授经三十年动物实验后，现在自己每周辟谷一至二天，相信人类亦可由辟谷而获得健康。这里的辟谷绝非滴水不进，多喝白开水，加速体内垃圾排除体外，对人体环保功不可没。

　　为何要定期“辟谷”以使体内环保呢?家中垃圾日久不清理，便会腐烂而生出病菌，同样人体内的垃圾如不及时排除净尽，也会令人头昏脑胀，肠胃受累。人体内的废料有粪便、尿、汗以及二氧化碳，其中以粪便危害最大。大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不按时清理，任其堆积腐化，便会产生毒素，变成慢性病的“工厂”。感冒、头痛、气喘、发热，乃至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等，都与此有关。要想防病治病，首先要清除宿便，但宿便却不是灌肠或服食泻药所能清除干净的，惟有辟谷，做一次全身“大扫除”，方能彻底“清仓”。当肠胃清扫干净之后，肠胃功能会进一步增强。

辟谷功效：

1. 排毒：人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成

　　人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

　　粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。

　　长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

　　川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血;左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

2. 减肥：辟谷的主要目的不是减肥，却是最强效的减肥法

　　平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

　　所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

　　辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

3. 调脾胃：脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源

　　毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

　　辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的患者一次辟谷便可以疗愈。

4. 自身融解：激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质

　　如肿瘤、息肉、癌变细胞等;又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。

　　这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

5. 美颜：为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？

　　这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液达到净化的效果。

　　脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

6. 净化血液，软化血管

　　当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。

　　虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

7. 增加免疫力

　　白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物;但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。

　　当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

8. 抗癌

　　一是辟谷期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞;二在于癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己;三则辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长;四是癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会降低，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效!

9. 免疫调节

　　调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题!

　　危害巨大!辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。

10. 百病早愈

　　康复慢性病，调理百病：辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统!”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。

　　严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡(血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用，加速各种大小病患疗愈。

11. 内脏休养生息

　　常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担;同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动;为供氧心脏，肺部加快呼吸;为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素。

　　为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒;肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物;同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息;复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

12.

　　综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。

　　观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

养心增智

13.

　　辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除。

　　因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍;许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

14.

　　可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔(特别是烟酒)减少，乘机戒掉坏习惯。

　　由此可见，通过辟谷，可以让人达到：气满不思食、精满不思欲、神满不思眠的最佳状态。让你的身体更健康，头脑更清灵，思维更敏锐。我们在日常生活中可以进行有规律的辟谷，避之五谷，调养身心。

　　在这里也要告诫大家，一定要进行科学的、专业的辟谷，目前市面上有很多机构在推广和传播辟谷，辟谷方式也是各有千秋。有些人听说了辟谷，觉得收费太贵，自己在家就可以，结果出现很多严重问题;也有一些人学过辟谷后觉得可以指导家人辟谷，结果家人出现身体反应，最后住院甚至死亡;更一些以谋利为主的商家，不顾他人的身体健康，采用非正规的辟谷手段，导致很多学员不仅没有调理好亚健康，反而身体出现更多问题，甚至威胁生命。

　　由于辟谷机理相当复杂，每个人的身体状况不一样，所以辟谷期间的反应也不同，如果没有专业老师指导，非正规辟谷期间可能会出现头晕，呕吐，晕厥，胃穿孔，胃溃疡，心脏病突发，脑血管破裂等可怕的后果，甚至会出现死亡的情况。所以，为了安全起见，我建议大家一定要到正规的辟谷机构学习辟谷。